朱裕翔腳鍊的生活日誌

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（圖片來源 / 取自許瑋甯Instagram）

早餐吃得像公主、中午吃得像皇後

進食時間要註意，三餐吃什麼也不能馬虎，許瑋甯特別註重早餐，會讓自己吃得像公主，午餐則吃得像皇後，想吃什麼都可以，不會特別忌口，晚餐如果能不吃就儘量省略，或是在6點前吃完晚餐。許瑋甯也笑說，減重時，都要忍痛推掉朋友飯局，或是改約吃早餐、中午聚餐。

雖說不會特別忌口，但許瑋甯早就養成了養生的飲食習慣，不吃煎炸類，也不愛吃甜食，不碰冰品，就連飲料都喝溫的。她也建議大家儘量清淡飲食、吃少油少鹽的食物，不僅有助減肥，對皮膚也比較好。

黃淑惠說，不吃晚餐、6點後不吃東西的概念，其實就如同現今當紅的間歇性斷食，確實對減重有幫助，但也要註意營養均衡的問題，尤其是優質蛋白質的攝取很重要。

蓮霧、火龍果當點心

藝人生活作息不固定，但許瑋甯認為，該吃東西的時候就要吃，所以她會隨身攜帶一些低熱量水果充飢，「像蓮霧、火龍果都是熱量低，但又很有飽足感的水果，」藉由吃一些低熱量水果，也能避免自己嘴饞亂吃。

紫晶洞